Como parar de fumar sem comprimidos e adesivos? O que ajuda você a parar de fumar?

Fumar é um vício prejudicial à nicotina. Cada maço de cigarros adquirido deve fazer a pessoa pensar em sua saúde e finanças.

O tabagismo no mundo moderno é um dos problemas globais. Foi o cigarro que levou ao aumento da mortalidade e à redução da esperança de vida. Nem as advertências do Ministério da Saúde nem as propagandas sociais impedem os fumantes de causar efeitos nocivos diários à sua saúde. Mas quem decidiu jogar fora o cigarro da vida deveria, antes de tudo, saber trilhar esse difícil caminho que leva à vida sem a nuvem de nicotina.

Por que as pessoas fumam?

O desejo por cigarro ocorre na pessoa devido à ação da nicotina. Esta substância excita e dá uma sensação de euforia de curto prazo. O fumante sente uma espécie de zumbido. Seu humor melhora e ele sente uma onda de força. No entanto, um fornecimento constante de nicotina leva a um vício grave. Como resultado, torna-se simplesmente insuportável para uma pessoa viver sem cigarro. Um mau hábito leva a perturbações no corpo.

Também afeta o sistema nervoso. Um amante do cigarro fica irritado e excessivamente temperamental. Às vezes, fumar causa a reação oposta. A pessoa fica inibida o dia todo. Ele continua se sentindo sonolento. Não é incomum sentir aumento da sudorese, sede insuportável, aumento do apetite, comprometimento das funções digestivas, aumento da pressão arterial e muitos outros problemas.

O que acontece quando você para de fumar?

Uma pessoa que decidir se livrar do vício da nicotina terá que passar pela síndrome de abstinência (uma espécie de abstinência). Essa condição dura de duas a três semanas.

É a síndrome de abstinência que não permite que fumantes inveterados se livrem instantaneamente do hábito. Um quadro mais brando é observado naquelas pessoas cuja experiência com a nicotina ainda é curta e não ultrapassa um ano.

Produtos antitabagismo

Existem várias maneiras de facilitar a abstinência da nicotina. Esses incluem:

• produtos farmacêuticos (comprimidos, adesivos, etc. );
• conselhos e remédios populares;
• codificação e auto-hipnose.

Medicamentos especiais certamente contêm nicotina. O corpo recebe essa substância de um adesivo colado no corpo ou de uma goma de mascar colocada na boca. É claro que, neste caso, a mão não alcançará mais o cigarro. Mas existe um "mas". Os produtos farmacêuticos são caros. Por exemplo, por um pacote de adesivo de nicotina você terá que pagar a mesma quantia que custaria para comprar um pacote de cigarros. Para quem não está satisfeito com esta opção, existem remédios psicológicos e populares para se livrar do vício da nicotina.

Auto-hipnose

Como parar de fumar sem comprimidos e adesivos, porque muitas vezes acontece que os resultados do seu uso são questionáveis? A falha é culpa do subconsciente, que não é solidário com a sua decisão. Aparentemente, ainda não amadureceu totalmente e não percebeu os malefícios que o cigarro traz ao organismo. Você pode parar de fumar sozinho usando a auto-hipnose. Para fazer isso, você precisará fazer algum trabalho com o objetivo de mudar seu subconsciente.

Em primeiro lugar, é recomendável que você leia o livro "A maneira fácil de parar de fumar". Foi escrito por Allen Carr. É fácil parar de fumar depois de ler este trabalho, porque deixa a pessoa de bom humor. O livro observa com muita precisão as deficiências que caracterizam esse vício e seu impacto no comportamento psicoemocional. O autor notou sintomas que atormentam os amantes ávidos da nicotina. Isso é irritabilidade constante, insatisfação, etc.

Acontece também que uma pessoa já foi diagnosticada com uma doença fatal devido ao tabagismo. Porém, o paciente ainda não quer se livrar do mau hábito. Além disso, ele sente orgulho de sua resiliência, que só ele entende. Se você não se considera um daqueles fãs da nicotina, comece a seguir o caminho de parar de fumar. No estágio inicial, você precisará desenvolver um certo reflexo condicionado. E a auto-hipnose irá ajudá-lo com isso.

Como parar de fumar sem comprimidos e adesivos para ficar completamente livre de nicotina? Para fazer isso, você só precisa realizar sessões de auto-hipnose durante quinze minutos por dia. As mudanças não o deixarão esperando. Você certamente terá uma atitude completamente diferente em relação ao fumo. A principal tarefa nessas sessões é encontrar uma conexão entre um cigarro e as sensações e lembranças mais desagradáveis da vida. Por exemplo, você pode se convencer de que:

• cigarros causam dores de cabeça;
• a fumaça do tabaco atua como irritante;
• o cheiro de nicotina causa náusea.

Para muitos, essas sensações desagradáveis estão associadas ao abuso de tabaco e álcool. Cultive-os você mesmo. E faça isso não apenas durante as sessões de auto-hipnose, mas também enquanto fuma. Você deve prestar atenção até mesmo aos menores sinais de desconforto que surgem de um mau hábito.

Você só pode parar de fumar sozinho se, ao pegar um cigarro, não o associar a uma companhia agradável ou a uma oportunidade de aliviar o estresse. Tais pensamentos surgem no subconsciente como compensação pelos danos que a nicotina causa à saúde. O cigarro deve se tornar um objeto desagradável para o corpo. A auto-hipnose gradualmente ensina o fumante a sentir nojo, em vez de prazer, com a nicotina. Nesse caso, o mau hábito se tornará intolerável no nível físico. Apenas o cheiro do tabaco já faz a pessoa sentir náuseas.

Esse método é o que ajuda você a parar de fumar sem nenhum custo financeiro. Sua principal desvantagem é a dependência do sucesso da determinação e da autoconfiança. Porém, a maioria das pessoas está acostumada com o fato de que, para se livrar deste ou daquele problema, são oferecidos vários remédios milagrosos que supostamente possuem poderes mágicos. Os fumantes que sonham com essas drogas ficarão desapontados. Não existem remédios para se livrar do vício da nicotina. E há algum sentido em usá-los se uma pessoa está tentando se retirar? Claro, esta posição é muito conveniente. Se o problema não for resolvido, a culpa será de outro "charlatão".

Mas se você escolheu a auto-hipnose como forma de parar de fumar, comece, sem perder um minuto, a seguir o caminho do sucesso, lutando consigo mesmo. O resultado desejado certamente virá. E junto com ele aparecerá o orgulho de que, graças à sua força de vontade, você conseguiu atingir um objetivo tão esperado.

Dicas para mulheres

Como parar de fumar sem comprimidos e adesivos para mulheres viciadas em nicotina? Allen Carr também dá conselhos a eles. Uma maneira fácil para uma mulher parar de fumar também é considerada pela autora. Ao mesmo tempo, Allen Carr ajuda seus leitores a superar as dificuldades que encontrarão ao longo do caminho.

As mulheres enfrentam obstáculos únicos nos seus esforços para deixar de fumar. Para eles, o cigarro é uma parte importante do seu sistema de apoio, bem como uma parte da sua vida associada ao seu sentido de identidade. Muitas mulheres temem que, se pararem de fumar, certamente ganharão peso e arruinarão seu corpo. No entanto, o autor transforma habilmente a leitura do livro em uma consulta individual. Ele dá conselhos e recomendações em linguagem simples e viva. Allen Carr não está tentando dar sermões às mulheres ou demonstrar as consequências de um vício.

O propósito perseguido por seu trabalho é diferente. O autor convence seus leitores da inutilidade de fumar, que não relaxa em nada, não traz o prazer desejado e não permite a concentração. Essa forma de parar de fumar para as mulheres é o primeiro passo para a saúde e a beleza. À medida que se familiarizam com o conteúdo, as mulheres certamente se convencerão de que seu vício em nicotina simplesmente não tem sentido. Ler um livro elimina a própria vontade de fumar. Esta convicção permite-lhe não desperdiçar esforços durante o período de "abstinência" e ter paciência durante este período.

Allen Carr desenvolveu uma técnica que mostra uma maneira fácil de parar de fumar. Comentários de muitos leitores falaram sobre a impossibilidade de usar este método. A simplicidade do método foi tão surpreendente que as pessoas pensaram que não funcionaria. Mesmo assim, a técnica tem se mostrado altamente eficaz e se tornou um caminho para uma vida plena e harmoniosa para muitas mulheres.

Hipnose

Como parar de fumar sem comprimidos e adesivos, com o mínimo esforço? Você pode usar a hipnose. Um bom especialista contará ao seu subconsciente os benefícios que a vida sem nicotina traz. Quatro a cinco sessões de hipnose permitirão que uma pessoa se torne não fumante pelo resto da vida, gastando um mínimo de esforço para parar de fumar. Este método é simples, mas ao mesmo tempo bastante eficaz. Além disso, ajuda a prevenir a situação estressante que muitas vezes surge ao parar de fumar. Para alguns, esta é a única maneira de parar de fumar e uma chance de abandonar para sempre o mau hábito. As sessões de tratamento não eliminarão apenas o problema da dependência da nicotina. Eles aumentarão sua vitalidade e humor.

Exercícios de respiração

O que ajuda você a parar de fumar sozinho? Método de exercício respiratório. Surgiu muito antes do advento da medicina moderna. A respiração adequada tem sido um dos principais componentes do yoga.

Os exercícios respiratórios, que permitem deixar de fumar de forma rápida e fácil, são toda uma gama de exercícios diferentes que levam à resolução do problema da dependência da nicotina.

Esta técnica é simples. A principal coisa a considerar ao implementá-lo é a respiração adequada. Os exercícios em si não causam dificuldades. Ao utilizar esta técnica, a inalação é feita pelo nariz. Ao mesmo tempo, deve ser profundo e nítido. Expire – lenta e prolongadamente, pela boca. Recomenda-se realizar os exercícios diariamente, três vezes durante trinta minutos.

No entanto, este complexo não é o único. Hoje existem muitos outros métodos. O mais simples deles envolve um ciclo de trinta inalações passivas pelo nariz e exalações ativas pela boca. Recomenda-se realizar esses exercícios sempre que a mão pegar um cigarro, bem como à noite e pela manhã. Os exercícios respiratórios permitem que você distraia a ideia de fumar e limpa as vias respiratórias do alcatrão de tabaco acumulado nelas.

Acupuntura

O que o ajuda a parar de fumar facilmente, sem fazer nenhum exercício ou trabalhar com o seu próprio subconsciente? Este é um método de acupuntura que veio da medicina oriental. Durante a sessão, o especialista atua em pontos ativos, cada um deles associado a uma parte específica do cérebro.

Esta técnica tem amplas possibilidades. Pode resolver os problemas da dependência da nicotina.

Pseudo-cigarros

Os fumantes que decidem se livrar do vício da nicotina não sofrem apenas com o fato de a fumaça do tabaco parar de entrar em seu corpo. Eles também não têm o próprio ritual associado a puxar um cigarro, acendê-lo, etc. Todas essas ações causam uma espécie de burburinho, transmitindo emoções positivas à pessoa. Este facto é tido em conta no método de cessação tabágica com recurso a sucedâneos do cigarro, nomeadamente:

• e-Sigs;
• cigarros de ervas.

Já os cigarros eletrônicos têm o formato de um tubo de plástico. Dentro deste case há um cartucho com nicotina dissolvida em água. Ao contrário dos cigarros convencionais, no análogo eletrônico, o componente nocivo à saúde é eliminado de todas as impurezas e, portanto, causa menos danos ao organismo. No entanto, é difícil para uma pessoa finalmente se livrar da nicotina e do vício psicológico usando este produto.

Os cigarros de ervas contêm uma mistura de ervas secas em vez de tabaco. Esses conteúdos podem incluir orégano e sálvia, tomilho e hortelã, elecampane e tanásia, trevo doce e ulmeira. Ao fumar esses cigarros, é produzida uma fumaça de cheiro agradável. É capaz de acalmar e ter efeito broncodilatador. Eles usam cigarros de ervas durante o período de abandono dos cigarros de tabaco verdadeiro.

Métodos tradicionais

É possível parar de fumar sem recorrer aos conselhos da medicina oficial? Claro, todos têm o direito de escolher o método que for mais fácil para eles. Todos os métodos que a medicina tradicional oferece aos fumantes podem ser divididos em duas categorias:

• nojento;
• usando distrações.

Para tornar a fumaça do tabaco desagradável para os humanos, os curandeiros sugerem o uso de componentes vegetais, como rizomas serpentinos, aveia com casca e folhas de eucalipto. As decocções são feitas a partir desta matéria-prima natural e devem ser tomadas diariamente.

Um cigarro cheio de pedaços de unhas pode causar aversão ao fumo. A vontade de pegar um cigarro é repelida pelo cheiro nojento de fumaça que emana dele. Esta é uma maneira muito simples, mas ao mesmo tempo confiável, de se livrar de um mau hábito. Um cigarro embebido em leite e depois seco causará hostilidade. Ao fumar, você sente um gosto nauseante, o que causará aversão ao tabaco.

Os curandeiros tradicionais recomendam nozes e sementes, pirulitos e palitos de queijo como distrações. Esses produtos devem ser consumidos sempre que ocorrer o desejo de fumar.